Астэахандроз - дэгенерацыйна-дыстрафічныя змена комплексу пазванкоў, міжпазваночных дыскаў і суставаў.Развіваецца ў выніку парушэння абменных працэсаў у храстковых і касцяных тканінах пазванкоў і дыскаў.Простымі словамі, пры хондрозе і астэахандрозе дыскі і прылеглыя да іх касцяныя структуры з часам зношваюцца, кампенсуючы змены краявым разрастаннем тканін і іх ушчыльненнем.Пры хондрозе - толькі сам дыскавы храсток, а пры астэахандрозе - прылеглыя да яго цела пазванкоў.Гэта вельмі распаўсюджанае захворванне.Па статыстыцы СААЗ ад яго пакутуюць да 80% жыхароў Зямлі.Лекары адзначаюць, што часцей за ўсё ён узнікае з-за падвышанай нагрузкі на хрыбетнік - лішняя вага і маларухомы лад жыцця.
Што рабіць пры астэахандрозе і куды звяртацца пры падазрэнні на хваробу, расказваюць урач-неўролаг Ігар Мацокін і спецыяліст па ЛФК Аксана Іванова.
Класіфікацыя
У астэахандрозу пазваночніка па класіфікацыі МКБ-10 код M42.У яго ўваходзяць:
- М42.0 Юнацкі астэахандроз хрыбетніка Хвароба Кальве, Хвароба Шэермана
Выключаны: пазіцыйны кіфоз (M40.0)
- M42.1 Астэахандроз хрыбетніка ў дарослых
- M42.9 Астэахандроз пазваночніка неўдакладнены
Віды
У залежнасці ад лакацыі, вылучаюць некалькі відаў:
Шыйны
На шыйны аддзел пазваночніка прыпадае высокая нагрузка і дастаткова складаны аб'ём рухаў.
Сімптомы:
Адчуванне храбусцення і пстрычак у шыі пры павароце галавы з боку ў бок, скаванасць пры рухах.Вы можаце адчуваць, што баліць галава (галаўны боль напругі), ныючыя адчуванне болі ў цягліцах плечавага пояса.
З-за стала напружаных цягліц могуць з'яўляцца адчуванні здранцвення і паколванні рук.
Асноўная ўвага пры лячэнні надаецца аднаўленню зняццю спазмаў і запалення, аднаўленню аб'ёму рухаў.
Грудны
Грудны аддзел менш рухомы, чым астатнія часткі цела, у якіх узнікае астэахандроз.Таму праяўляецца рэдка.
Сімптомы: боль у цягліцах грудной клеткі, часцей узмацняецца пры статычнай нагрузцы.
Плечавы
Астэахандроз плечавага сустава адбываецца з-за траўмы, расцяжэння сухажылляў і цягліц.Часцей за ўсё сустракаецца пры празмернай нагрузцы на плячо ў спартоўцаў, грузчыкаў.Але таксама можа развівацца ў комплексе шыйнага астэахандрозу.
З'яўляецца боль і абмежаванні пры руху суставаў.
Пазваночны
Пры астэахандрозе хрыбетніка руйнуюцца міжпазванковыя дыскі.Бывае так, што дзівіцца не адзін аддзел хрыбетніка, а два і больш.Напрыклад, і ў паяснічным, і ў шыйным аддзеле.Гэта называецца полісегментарны або распаўсюджаны астэахандроз пазваночніка.
Паяснічны
Астэахандроз паяснічнага аддзела сустракаецца часта.Пазваночнік у паяснічна-крыжовай вобласці адчувае самыя вялікія нагрузкі.
Сімптомы:
- болі ў паясніцы, у нагах
- боль пры нахілах, паваротах - скаванасць рухаў у спіне
Тазасцегнавы
Пры астэахандрозе тазасцегнавага сустава болевыя адчуванні не выяўленыя моцна, але важна адразу звярнуцца да лекара, каб не запатрабавалася хірургічнае ўмяшанне.
Каленны
Захворванне каленнага сустава.Храсток, які забяспечвае бесперашкоднае слізгаценне і рух сустава, руйнуецца і ўжо не аднаўляецца.Утворыцца фіброзны храсток, з-за якога ўзнікае боль і скаванасць рухаў у назе.Менавіта боль і абмежаванне руху ў калене - асноўныя прычыны звароту да лекара і пастаноўкі дыягназу.
Юнацкі
Захворванне выяўляецца ў дзяцей, часцей за ўсё ва ўзросце 10-18 гадоў.У хрыбетніку адбываюцца дэгенератыўныя змены, дзівяцца звязкі, суставы, міжпазваночныя дыскі і косці.Юнацкі астэахандроз хутка прагрэсуе, пры гэтым на пачатковым этапе яго цяжка выявіць, таму што няма абмежавання рухомасці.Толькі па раніцах адчуваецца некаторы дыскамфорт пасля сну.
Прычыны ўзнікнення
Захворванне ўзнікае пры парушэнні абмену рэчываў.З узростам у нас зношваецца храстковая тканіна.Ад недахопу вады, мікраэлементаў і амінакіслот змяншаецца эластычнасць межпозвонковых дыскаў.Адклады соляў з'яўляюцца следствам астэахандрозу.Чыннікам болю часцяком з'яўляецца раздражненне (ці ірытацыя) нервовых карэньчыкаў.
Хвароба дзівіць спартоўцаў, якія выпрабоўваюць высокія нагрузкі на спіну, напрыклад, цяжкаатлетаў.Рызыка ўзрастае пасля траўмаў хрыбетнага слупа.Астэахандроз часта ўзнікае ў школьнікаў, якія падоўгу сядзяць, схіліўшыся за партай, і ў кіроўцаў. Які фактар стане прычынай хваробы, залежыць ад ладу жыцця.
Ступені
Пры астэахандрозе вылучаюць 4 ступені (стадыі):
- 1 ступень - хондроз.Ужо ёсць болевыя адчуванні
- 2 ступень - нестабільнасць.Здзіўлены дыск пазванка ссоўваецца ў адносінах да ніжняга, што выклікае востры боль.
- 3 ступень - фарміраванне міжпазваночных кіл.Яны здушваюць нервовыя валокны і посуд.
- 4 ступень - фіброз міжпазваночнай дыска.Магчыма з'яўленне астэафітаў.Гэта касцяныя разрастанні, якімі арганізм спрабуе аднавіць апорную функцыю.
Калі займацца прафілактыкай
Лепш позна, чым ніколі.Калі ў вас ёсць лішняя вага, маларухомы лад жыцця, то чым раней вы пачнеце змены, тым больш вы ўкладзяце ў здароўе.
Сімптомы
Як хвароба можа выяўляцца ў розных аддзелах:
- баліць спіна
- пахаладанне і здранцвенне рук і ног
- галаўныя болі
- абмежаванне рухаў
Важна не зблытаць гэтыя прыкметы з іншымі хваробамі.Сімптомы могуць быць падобныя, напрыклад, пры астэахандрозе грудной клеткі і захворваннях сардэчна-сасудзістай сістэмы.Для дакладнай дыягностыкі і больш хуткага лячэння трэба пракансультавацца з неўролагам або з тэрапеўтам для атрымання накіравання да вузкага спецыяліста.
Балі
Боль - асноўная праблема астэахандрозу, ад якой складана пазбавіцца.Да таго ж баліць не толькі сам хрыбетны дыск ці сустаў - боль аддаецца далей па целе.І бывае так, што боль груднога астэахандрозу аддае ў сэрца, таму адчуванні проста зблытаць з хваробай сэрца.
Як адрозніць сардэчны боль ад астэахандрозу:
- Пры кардыялагічных праблемах узнікае пачуццё палення ў грудзях, можа аддаваць у руку, шыю.Болевыя адчуванні з'яўляюцца раптоўна і доўжацца не больш за 30 хвілін.Паднімаецца тэмпература, з'яўляецца галавакружэнне, дрыжыкі. Суправаджаюцца пачуццём недахопу паветра, дыхавіцай.
- Боль пры астэахандрозе можа быць рознай: якая душыць, якая прастрэльвае.Як правіла, носіць умераны характар.Ці не суправаджаецца дыхавіцай і зменамі артэрыяльнага ціску і пульса.У яе апяразвае характар, можа доўжыцца некалькі дзён, а можа прайсці імгненна.
Галаўны боль
Ці можа балець галава, залежыць ад агменю хваробы.Галаўны боль узнікае як следства перанапружання цягліцава-звязкавага апарата шыі, уздзеяння цягліц на каналы праходжання болевых скурных галін трайніковага нерва, так і ўздзеяння на ствалы вегетатыўнай рэгуляцыі судзінкавага тонусу.
Галавакружэнне і шум у галаве
Адчуванні галавакружэнне і шуму ў галаве пры астэахандрозе адбываецца па той жа прычыне, што і галаўны боль: ад перанапружання цягліц і раздражнення пэўных зон вегетатыўнай нервовай сістэмы з наступнай судзінкавай рэакцыяй.Важна памятаць, што падобныя адчуванні ў вушах могуць быць прыкметамі і іншых захворванняў.
Кам у горле
Камяк у горле пры астэахандрозе шыйнага аддзела пазваночніка - часты сімптом.Усё з-за таго, што запалёная тканіна павялічваецца ў аб'ёме.Чалавек можа адчуваць пяршэнне, пульсацыі ў шыі і нават удушша.Здаецца, што ў горле нешта засела, асабліва пры глытанні.Такі дыскамфорт часта прымушае звярнуцца да лекара.Але не заўсёды гэта менавіта астэахандроз, важна выключыць і іншыя паталогіі, напрыклад, павялічаную шчытападобную залозу, хранічны фарынгіт.Калі вы адчулі нешта падобнае, лепш пачаць з оталарынголага.Ён вызначыць прычыну і накіруе да іншага спецыяліста.
Дыхавіца
Дыхавіца адбываецца з-за зашчамлення судзінкавых пучкоў.З'яўляецца пры астэахандрозе шыйнага або груднога аддзелаў.З-за болевых адчуванняў не атрымліваецца ўдыхнуць на поўныя грудзі, даводзіцца дыхаць часта і павярхоўна.У выніку парушаюцца дыхальныя функцыі, узнікаюць галаўныя болі і галавакружэнні з-за недахопу кіслароду ў мозгу.Гэта можа прывесці да сур'ёзных наступстваў.Калі вы заўважылі падобны сімптом, звернецеся да лекара.
Панічныя атакі
Урач-нейрахірург абласной бальніцы сцвярджае, што ёсць прамая сувязь паміж панічнымі атакамі і астэахандрозам.Адна з прычын прыступаў панікі - прыкмета парушэння ў кровазвароце мозгу.А гэта часта здараецца менавіта пры астэахандрозе шыйнага аддзела пазваночніка з-за пераціскання сасудаў і пазваночнай артэрыі.Боль у грудзях, павярхоўнае дыханне таксама могуць выклікаць паніку з-за такога стану.
Тэмпература
Ці можа быць тэмпература пры астэахандрозе, залежыць ад многіх прычын.Важна выключыць іншыя фактары, як ВРЗ.
Ціск
Захворванне можа ўплываць на артэрыяльны ціск, важна пазбягаць падобных скокаў ціску.
Клінічныя рэкамендацыі
Пры дыягностыцы рэкамендуецца кансерватыўная тэрапія з наступным хірургічным умяшаннем для ўхілення чынніку болю.У клінічных рэкамендацыях прапісаны наступныя прэпараты:
- Нестэроідныя супрацьзапаленчыя прэпараты ў форме супазіторыяў, ін'екцый, мазяў, геляў.
- Пры вострай болі высокай інтэнсіўнасці паказаны лячэбныя блакады, асноўнымі прэпаратамі для якіх з'яўляюцца мясцовыя анестэтыкі і глюкакартыкоіды.
- Мануальная тэрапія, остеопатія, масаж.
Абвастрэнне
Чым раней пачаць лячэнне, тым лягчэй пазбегнуць абвастрэнняў у будучыні.Частая прычына - уздым цяжараў, асабліва адной рукой.Важна размяркоўваць вагу раўнамерна і не паднімаць яго рэзка.Пажадана не паднімаць цяжкія рэчы ўвогуле.Калі абвастрэнні ўсё ж будуць, на дапамогу прыйдуць лекавыя сродкі.
Лячэнне
Лячэнне праходзіць комплексна, выкарыстоўваецца адразу некалькі метадаў.Асноўная мэта - пазбавіцца ад болю і прадухіліць далейшую дэградацыю пазванкоў і храсткоў.
Лячэбная фізкультура (ЛФК)
З'яўляецца асноўным метадам кансерватыўнага лячэння захворванняў апорна-рухальнага апарата.Дазаваныя нагрузкі для
- дэкампрэсіі нервовых карэньчыкаў
- карэкцыі і ўмацаванні цягліцавага гарсэта
- падтрымання правільнай выправы і надання звязкава-цягліцаваму апарату неабходнай гнуткасці
- прафілактыкі ўскладненняў
Для дасягнення пастаўленых мэт пацыентам рэкамендуецца рэгулярна займацца на рэабілітацыйным абсталяванні і выконваць сустаўную гімнастыку.Гэтыя практыкаванні паляпшаюць кровазварот, нармалізуюць абмен рэчываў і сілкаванне міжпазванковых дыскаў, спрыяюць павелічэнню міжпазваночнай прасторы, фармаванню цягліцавага гарсэта і зніжэнню нагрузкі на хрыбетнік.
Аднак лячэнне захворванняў апорна-рухальнага апарата не абмяжоўваецца толькі ЛФК.Фізіятэрапія, заснаваная на выкарыстанні фізічных фактараў:
- токі нізкай частаты
- магнітныя палі
- ультрагук і лазер
Ужыванне фізіятэрапіі
Дазваляе паскорыць тэрміны лячэння многіх захворванняў, павысіць эфектыўнасць медыкаментознай тэрапіі і знізіць яе дазоўку, а таксама пазбегнуць пабочных эфектаў, уласцівых лекавых прэпаратаў.
Масаж
Эфектыўна здымае цягліцавая напруга і болі, паляпшае кровазварот і аказвае агульнаўмацавальнае дзеянне.
Мануальная тэрапія
Індывідуальнае ўздзеянне лекара на касцёва-цягліцавую сістэму для зняцця вострых і хранічных боляў у хрыбетніку і суставах, а таксама для павелічэння аб'ёму рухаў і карэкцыі выправы.
Рэфлексатэрапія
Розныя лячэбныя прыёмы і метады ўздзеяння на рэфлексагенныя зоны цела і акупунктурныя кропкі.Ужыванне рефлексотерапіі ў спалучэнні з іншымі метадамі лячэння значна павялічвае іх эфектыўнасць.
Медыкаментозная тэрапія
Паказана ў перыяд абвастрэння захворвання і накіравана на зняцце болевага сіндрому, ухіленне запаленчага працэсу і ўзмацненне абменных працэсаў.Лекавыя прэпараты могуць прымацца нутрацягліцава ці нутравенна.
Важна адзначыць, што хаця кожны з пералічаных метадаў з'яўляецца высокаэфектыўным, найбольшы тэрапеўтычны эфект можна дасягнуць толькі пры спалучэнні іх з заняткамі на рэабілітацыйным абсталяванні.Гэта дазваляе стварыць паўнавартасны цягліцавы гарсэт і забяспечыць устойлівы вынік лячэння.Як лячыць кожны від астэахандрозу залежыць ад яго размяшчэння, прычын з'яўлення.
Лячэнне ў хатніх умовах
У хатніх умовах можна і трэба працягваць лячэнне, па рэкамендацыях лекара.У першую чаргу - сачыць за харчаваннем, выконваць практыкаванні дома.Калі вы жадаеце дадаць народныя сродкі, адвары ў лячэнне, парайцеся з лекарам, ці бяспечная іх камбінацыя з лекавымі прэпаратамі.
Прэпараты
Большая частка лекаў пры астэахандрозе накіравана на збавенне ад болю:
- нестэроідныя супрацьзапаленчыя сродкі (НПВС) з дыклафенакам, ібупрафенам, кетопрофеном і німесулід.І не толькі ў выглядзе таблетак, але і мазяў, геляў.Таблеткі важна прымаць курсамі, а не сістэматычна з-за іх уплыву на страўнікава-кішачны тракт.
- опіоідные анальгетыкі глюкакартыкоіды прызначаюцца лекарам пры моцнай болі, калі НПВС не дапамагаюць абязболіць.
- супрацьсутаргавыя прэпаратаў або антыдэпрэсанты патрэбныя пры нейропатической болі.
- судзінапашыральныя прэпараты для пазбягання кіслароднага галадання.
- хондропротекторы пры астэахандрозе - прэпараты для паляпшэння функцый храсткоў і суставаў.
- міярэлаксанты дапамагаюць ліквідаваць боль пры залішняй цягліцавай напрузе.
Аплікатары
Аплікатары пры астэахандрозе - папулярны дадатак да лячэння.Ён уздзейнічае на нервовыя імпульсы і паляпшае крывацёк, дапамагаючы зняць ацёкі.У асноўным выкарыстоўваю два віды аплікатараў:
- аплікатара Кузняцова - кілімок з пластыкавымі шыпамі
- аплікатара Ляпко - пакрыты іголкамі і сплаваў розных металаў.
Выкарыстоўваць іх можна толькі пасля дазволу які лечыць лекара.
Каўнер
Каўнер для шыі (або бандаж) дапамагае пры шыйным астэахандрозе паслабіць мышцы шыі і знізіць з яе нагрузку.У выніку праходзіць боль, паляпшаецца паступленне крыві ў мозг.Бандажы бываюць розных памераў і калянасцяў, таму, пры болі ў шыі трэба абавязкова пракансультавацца з лекарам і даведацца прычыну.Калі гэта астэахандроз і ў вас няма супрацьпаказанняў, лекар падкажа, які выраб вам падыдзе лепш за ўсё.
Дарсанваль
Дарсанваль - гэта медыцынскі апарат, які выпрацоўвае ток у выглядзе імпульснага загасальнага разраду.У яго вельмі шырокі спектр дзеянні, ад дэрматалагічныя праблем, да парушэнняў ЖКТ.Дарсанваль паляпшае пранікальнасць тканін, паляпшае мясцовы кровазварот.За кошт гэтага лекі пранікае хутчэй і глыбей, а таксама расслабляюцца мышцы і праходзяць спазмы.
Кропельніцы
Кропельніцы пры астэахандрозе дапамагаюць хутка зняць боль.Іх прызначаюць у тых выпадках, калі іншыя сродкі супрацьпаказаны.Так бывае, напрыклад, у людзей з непераноснасцю кампанентаў таблетак НПВС.
гарсэт
Гарсэт выкарыстоўваецца пры астэахандрозе для фіксацыі пазваночніка.Гэта дапамагае зняць напругай і не дапусціць зрушэння пазванкоў.Выкарыстоўваць яго можна пасля кансультацыі лекара.
Пластыры
Купіраваць боль у хрыбетніку і суставах можна з дапамогай абязбольвальных пластыраў.Іх зручна выкарыстоўваць, калі няма магчымасці нанесці мазь, крэм, бо яны пэцкаюць адзенне.
Ін'екцыі
Уколы дапамагаюць хутка зняць боль падчас абвастрэння.Яно эфектыўна і хутка дзейнічае.Важна працягваць клапаціцца пра арганізм і нават пры паляпшэнні прытрымлівацца рэкамендацый лекара, выконваць практыкаванні.Таксама ін'екцыі - хуткі і эфектыўны спосаб даставіць пажыўныя рэчывы ў міжпазванковыя дыскі.
Што калоць пры астэахандрозе:
- хондрапратэктары
- НПВС
- спазмалітыкі
- вітаміны
Выбар залежыць ад плыні хваробы, наяўнасці болю і рэкамендацый які лечыць лекара.
Вітаміны
- Вітамін D дапамагае засваенню кальцыя, які неабходны для аднаўлення касцяных структур хрыбетніка.
- Вітаміны А, Е, З спрыяюць выпрацоўцы калагена і іншыя тканін, неабходных суставам.
- У медыцынскім часопісе гаворыцца пра вітаміны групы В (тыямін, пірыдаксін і цыянакабаламін), якія аказваюць анальгетычнае ўздзеянне пры шыйным астэахандрозе.Дзякуючы гэтаму, можна зменшыць прыём абязбольвальных прэпаратаў.
Артапедычныя падушкі
Артапедычныя падушкі для сну не заменяць лячэння, але з ёй спаць будзе нашмат камфортней.Падушкі бываюць розных формаў і з розных матэрыялаў.Напрыклад:
- прастакутная падушка або з валікам добра падыдуць людзям з любым тыпам астэахандрозу
- форма паўмесяца пры болі ў шыі і плячах
- падушка выемкай у сярэдзіне або выемкай для пляча дапаможа людзям з шыйным астэахандрозам захаваць правільнае кровазварот у любой позе падчас сну.Аптымальная для шыі і яе натуральнага становішча.
Важна таксама ўлічыць не толькі форму астэахандрозу, але і ў якой позе чалавек аддае перавагу спаць.Якую падушку правільна абраць распавядзе лекар–неўролаг, прааналізаваўшы вашы перавагі ў сне і асаблівасці плыні хваробы.
Масаж
Лячэбны масаж можна рабіць пры астэахандрозе толькі ў стане рэмісіі.Ён дапаможа палепшыць кровазварот, абменныя працэсы, гнуткасць хрыбетніка і цягліц.Правільны масаж запавольвае ці нават спыняе распаўсюджванне хваробы.Але не заўсёды ёсць магчымасць наведаць адмыслоўца па масажы.На дапамогу прыйдуць спецыяльныя прыборы, напрыклад электрамасажоры для спіны і шыі.Яны асабліва эфектыўныя на пачатковых этапах астэахандрозу шыйнага аддзела.Галоўнае - правільна выкарыстоўваць і пракансультавацца з лекарам.
Дыета
Нейкай спецыяльнай дыеты пры астэахандрозе няма.Самае галоўнае - гэта падтрымліваць здаровы вага.Калі ў вас ёсць лішнія кілаграмы, варта абмеркаваць спосабы пахудання з лекарам, зразумець прычыны вялікай вагі.
Што мае на ўвазе збалансаванае харчаванне:
- бялок
- карысныя насычаныя тлушчы
- складаныя вугляводы
- садавіна і гародніна
Таксама важна сачыць за колькасцю ўжытнай солі.Яна спрыяе затрымцы вадкасці ў арганізме.
Практыкаванні
Асобна стаяць спецыяльныя з лячэбным эфектам, напрыклад, пасля аперацыі па выдаленні кілы пазваночніка.
Прычым гэта дастаткова простыя практыкаванні нават для непадрыхтаванага чалавека.Напрыклад, хуткая дапамога для зняцця напружання ў шыі:
Займіце правільнае каленна-локцевае становішча (без прагіну паясніцы).Не спяшаючыся рукамі адштурхвайце падлогу ад сябе, а затым «праваліцеся» спіной паміж лапаткамі.Не трэба рабіць "адцісканні".Рукі застаюцца ў адным становішчы.Уверх-уніз працуе менавіта грудны аддзел.
Гімнастыка для паляпшэння рухомасці груднога аддзела:
Лежучы на спіне, ногі сагніце ў каленях, рукі ў бакі, крыху ніжэй плячэй.Дакранайцеся пэндзлем адной рукі пэндзля іншы.Позіркам "выпраўляючы" руку.Плячо можа адрывацца ад падлогі.Выконваць павольна на працягу хвіліны.
Палегчыць непрыемныя адчуванні ў шыйным аддзеле і плячах, палепшыць іх можна з дапамогай падвойнага масажнага валіка:
Устаньце спіной да сцяны, змясціце валік паміж лапатак і прыцісніце яго да сцяны, а ногі пастаўце на адлегласці кроку ад сцяны.Валік павінен ціснуць не на пазваночнік, а па баках ад яго.Выконвайце паўпрыседы ў камфортнай амплітудзе, згінаючы ногі ў каленях, але не адрываючы пяткі ад падлогі.Валік павінен перамяшчацца па вышыні лапатак.Аналагічна можна прапрацаваць вобласць шыі: зафіксуйце валік на шыі, паслабце рукі і ледзь прыпадніміце падбародак.Прысядаючы, перамяшчайце валік да падставы чэрапа.
Войска
Ці бяруць у войска з астэахандрозам залежыць ад ступені захворвання і дакладнай дыягностыкі.Усе дакументы, даведкі павінны быць у парадку: як мінімум заключэнне неўролага і рэнтгенаграфія.Інакш пасля медкамісіі магчымае рашэнне аб допуску да ваеннай службы.
У якіх выпадках не бяруць у войска:
- паражэнне трох і больш міжпазванковых дыскаў
- бачныя анатамічныя змены
- ярка выяўлены болевы сіндром, у тым ліку пасля ўзняцця цяжараў
Пры наяўнасці сімптомаў і даведак юнак можа атрымаць катэгорыю В - абмежавана прыдатны да службы.Гэта значыць, што яго не возьмуць у войска, але могуць прызваць, у выпадку ваенных збораў.
Атрымаць катэгорыю Д - поўнае вызваленне ад ваеннай службы практычна немагчыма.Яна магчымая, напрыклад, пры астэахандрапатычным кіфазе - канчатковай стадыі астэахандрозу.
Пытанне-адказ
Іглаўколванне пры астэахандрозе
Іглаўколванне або акупунктура прымяняецца разам з іншымі метадамі лячэння.Асабліва эфектыўна ў моманты абвастрэння болевых сіндромаў.
У працэдуры ёсць шэраг пераваг:
- нізкая рызыка алергічных рэакцый
- хуткі вынік
- мінімальная рызыка траўмаў
Важна разумець, што акупунктура дапамагае зняць боль, але не вылечыць хваробу.
Як правільна спаць пры шыйным астэахандрозе
Ёсць два аптымальных становішчы: лежачы на спіне і на баку.
Сон на спіне аптымальны для паслаблення арганізма.Для правільнага размеркавання вагі, рэкамендуецца пакласці пад калені невялікі валік.
У становішчы на баку мышцы шыі расслабляюцца, зніжаецца нагрузка на пазваночнік, працэс кровазвароту не парушаецца.
Важна падабраць правільную падушку ў залежнасці ад паставы, якую вы аддаеце перавагу.
Ці можна парыцца ў лазні пры астэахандрозе
Часцей за ўсё лазня - не супрацьпаказанне.Наадварот, за кошт высокай тэмпературы паляпшаецца крывацёк і здымаецца сімптаматыка.
Пры абвастрэнні астэахандрозу лазня проціпаказаная.Калі прыток крыві павялічыцца ў месцы запалення, гэта выкліча ўскладненне.
Ці можна займацца спортам пры астэахандрозе
Умераныя нагрузкі не толькі дазволеныя, але і неабходныя пры астэахандрозе.Але ёсць выключэнні:
- прафесійны спорт
- траўманебяспечны спорт
- спорт з узняццем цяжараў
Ці можна пры шыйным астэахандрозе грэць шыю
Грэць шыю, каб зняць болевы сіндром, нельга.Так кроў пачне яшчэ больш паступаць да запалення і яно ўзмоцніцца.
Што нельга пры астэахандрозе
- падымаць цяжкасці, у тым ліку ў спартзале
- рабіць рэзкія рухі, напрыклад пры занятку спортам
- спаць на занадта мяккім матрацы або занадта высокай падушцы
- марнатравіць каларыйнай ежай, кава, алкаголем
- прымаць сагнутае становішча вельмі доўга, напрыклад пры ўборцы ці ў агародзе
- насіць высокія абцасы
Ёга пры астэахандрозе
Ёга - выдатны варыянт фізічнай нагрузкі пры астэахандрозе.У ёй няма рэзкіх рухаў ці цяжкіх прадметаў.Ёга не толькі прыбірае сімптомы, але і змагаецца з прычынай захворвання.У рэдкіх выпадках ёга супрацьпаказана, таму ўсё ж варта абмеркаваць з урачом.
Астэахандроз - цяжкі стан, якое можна прадухіліць.Для гэтага трэба сачыць за харчаваннем і фізічнай актыўнасцю.